Şef Rıfat’ın 50 Kiloluk İnanılmaz Dönüşümü!

0

BEĞENDİM

0

İzmir’de yaşayan aşçı Rıfat Erdal, sağlık sorunları nedeniyle başladığı diyet ve yürüyüş programı sayesinde 5 ay gibi kısa bir sürede 152 kilogramdan 102 kilograma düştü. 53 yaşındaki Erdal, Konak ilçesinde bir kafeterya işletiyor ve son yıllarda düzensiz beslenme alışkanlıkları sayesinde hızla kilo alarak 152 kilograma ulaştı. Ancak bu kilo artışı, ona tansiyon ve kalp gibi sağlık sorunları getirdi ve bu durum onun yaşam kalitesini olumsuz etkiledi.

Erdal, kendi başına diyet yapmayı denemiş olsa da başarılı olamadı. Ancak bir arkadaşının önerisiyle bir diyetisyene başvurdu ve burada uygulanan diyet programı ve yürüyüş planına sadık kalarak büyük bir başarı elde etti. 5 ay önce başladığı bu program sayesinde 50 kilogram vermeyi başardı. Zayıflamaya başladıkça kıyafetlerini yenileyen Erdal, çevresindekiler tarafından da büyük bir takdir toplamaya başladı.

Erdal, AA muhabirine verdiği mülakatta, kilolu olmaktan duyduğu rahatsızlığı dile getirdi. Kendi başına zayıflamakta zorlandığını söyleyen aşçı, mesleği gereği yemek yeme sıklığının düzensiz olduğunu belirtti. “Kendime yemek düzeni getirdim. Diyetisyenim, kontrol amaçlı olarak sürekli yediğim ve içtiğim her şeyi not etmemi istedi,” diyen Erdal, bu ortak çalışma ile kilo vermenin mümkün olduğunu vurguladı. Şu anda 102 kilo olduğunu ve her sabah en az bir saat sahilde yürüyüş yaptığını ifade eden Erdal, çevresindekilerin de bu değişimi gördüğünü ve şaşırdıklarını ekledi.

Erdal, zayıflamak isteyenlerin öncelikle kendilerine inanmaları gerektiğini belirtti. “Çünkü hiçbir diyetisyenin ya da hastanenin elinde sihirli bir değnek yok. Eğer birebir uygulamayı istiyor ve ‘Bu işi başaracağım’ diyorlarsa, beklemesinler,” şeklinde konuştu. Gelecekteki hedefinin çift rakamlı kilolara düşmek olduğunu ve bu rakamın 90 ya da 92 kilo olabileceğini de dile getirdi.

Diyetisyen Özge Türkmen, zayıflama sürecinde en önemli faktörün sağlığın korunması olduğunu vurguladı. Hızlı kilo vermek için yapılan yanlış uygulamaların sağlığı bozabileceğini belirten Türkmen, Rıfat Erdal’ın diyet, dengeli beslenme ve düzenli hareket sayesinde bu süreci başarıyla sürdürdüğünü kaydetti. Erdal’a uygulanan kişiye özel beslenme programının öncelikle bir kan testi ile başladığını açıkladı. Bu sayede Erdal’ın yaşam tarzında köklü değişiklikler sağlanmış oldu.

Türkmen, Rıfat Erdal’ın hayatına yürüyüşleri dahil ettiklerini, su tüketimini artırdıklarını, öğün sayılarını düzenlediklerini ve vücuttaki karbonhidrat, yağ ve protein dengelerini sağladıklarını aktardı. Bu programın ardından, Erdal’ın kiloya bağlı sağlık sorunlarının azaldığını belirten Türkmen, “Kan değerlerinde çok güzel dengeleme elde ettik. Nefes alışverişi düzeldi. Uykusu daha kaliteli hale geldi. Yaşam kalitesi, hareketleri ve yürüyüş sıklığı arttı,” dedi.